A primeira menstruação, também conhecida como menarca, é um marco importante na vida de uma menina e pode vir acompanhada de alguns incômodos. É importante lembrar que cada corpo reage de forma diferente, e nem todas as meninas sentem os mesmos sintomas.
Principais incômodos:
Cólicas menstruais: São as dores abdominais que podem variar de intensidade, desde um leve desconforto até dores mais intensas que irradiam para as costas e pernas.
Irregularidade menstrual: Nos primeiros anos, é comum que o ciclo menstrual seja irregular, com variações na duração e no intervalo entre as menstruações.
Alterações de humor: As mudanças hormonais podem causar oscilações de humor, irritabilidade e maior sensibilidade emocional.
Inchaço: A retenção de líquidos pode causar inchaço abdominal, nas pernas e nos seios.
Dor de cabeça: Algumas meninas podem sentir dores de cabeça ou enxaquecas durante a menstruação.
Cansaço: A menstruação pode causar cansaço e fadiga, devido à perda de sangue e às alterações hormonais.
Acne: As alterações hormonais podem aumentar a produção de sebo, causando o aparecimento de espinhas e cravos.
Sensibilidade nos seios: Algumas meninas podem sentir os seios mais sensíveis e doloridos durante a menstruação.
Dicas para aliviar os incômodos:
- Compressas quentes: Aplicar compressas quentes na região abdominal pode ajudar a aliviar as cólicas.
- Exercícios físicos: A prática regular de exercícios físicos, como caminhadas e alongamentos, pode ajudar a reduzir as cólicas e melhorar o humor.
- Alimentação saudável: Uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes, pode ajudar a reduzir o inchaço e outros sintomas.
- Descanso: É importante descansar e dormir bem durante a menstruação.
- Medicamentos: Em casos de cólicas intensas, o médico pode recomendar o uso de analgésicos ou anti-inflamatórios.
Quando procurar um médico:
Cólicas muito intensas que impedem as atividades diárias.
Sangramento excessivo (trocar o absorvente a cada hora).
Ausência de menstruação após os 16 anos.
Ciclos menstruais muito longos (mais de 35 dias) ou muito curtos (menos de 21 dias).
Sintomas incomuns, como febre, náuseas ou vômitos.
É fundamental que a menina converse com um adulto de confiança, como a mãe, um familiar ou um profissional de saúde, para tirar dúvidas e receber apoio durante essa fase de transição.
